7 من أفضل تطبيقات الصحة لهواتف أندرويد والايفون

حاول أن تكتب تطبيقات الصحة في متجر التطبيقات جوجل بلاي أو آب ستور وستجد آلاف الاختيارات، ولكن كيف يمكن لك أن تختار أفضل تطبيق لضمان تحقيق أهدافك الصحية وتحسين نومك والاستقرار إلى نظام غذائي صحي مفيد؟ بالطبع هذا الأمر مرهق فكيف لك أن تختار ضمن قائمة تضم آلاف التطبيقات، وليس من المعقول أنك ستقوم بتجريب كل هذه التطبيقات للوصول إلى التطبيق المرغوب، لذلك قمنا بعمل قائمة تضم 7 من أفضل تطبيقات الصحة التي يمكنك تجريبها بشكل مجاني.

أفضل تطبيقات الصحة

في حقيقة الأمر يمكننا أن نقول بوضوح أننا، أصبحنا في العصر الذهبي لتطبيقات الصحة، مهما كان مكان إقامتك، أو نوع التمرين الذي تحتاج إليه، أو احتياجاتك الغذائية، هناك الكثير من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها بكل سهولة وتشغيلها على هاتفك الآندرويد أو الآيفون، فبمجرد ضغطة زر، يمكنك الحصول على مساعدة لتحسين نومك، زيادة كمية الماء التي تشربها، تناول غذاء متوازن، تتبع خطواتك، تعلم التأمل، أو حتى التواصل مع معالج للتركيز على صحتك العقلية.

1- Caliber: لتدريب القوة

Caliber هو واحد من أفضل تطبيقات الصحة، الذي يقوم بمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية والبدنية بكل سهولة، لذلك إذا كنت تسعى لتحسين لياقتك أو تحتاج إلى توجيه شخصي، فإن هذا التطبيق يوفر لك كل ما تحتاجه، وذلك من خلال مجموعة متنوعة من التدريبات لتناسب احتياجات المتدربين المختلفة، يشمل Caliber برامج تدريبية لتحقيق أهدافك الرياضية مثل بناء العضلات أو فقدان الوزن، مع تقديم عروض فيديو توضيحية لكل حركة لتسهيل التطبيق الصحيح للتمارين.

من أهم ميزات Caliber هي إمكانية التواصل المباشر مع مدرب شخصي، حيث يمكنك إرسال مقاطع الفيديو الخاصة بتدريباتك للحصول على تعليقات المدربين حول أدائك لتحسين جودة التدريب ومساعدتك على تصحيح الأخطاء التي تحدث أثناء التمرين.

2- Weight Watchers: لإنقاص الوزن

إذا كنت تبحث عن تطبيقات الصحة التي تساعدك في إنقاذ الوزن يمكنك تجربة تطبيق Weight Watchers، يساعدك التطبيق في تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي، كما يوفر لك البرنامج برنامج غذائي مخصص يتناسب مع احتياجاتك الفردية، ويقوم أيضًا التطبيق بتحديد عدد النقاط التي يمكنك استهلاكها يوميًا بناءً على أهدافك وحالتك الصحية ومساعدتك على اختيار الأطعمة الصحية ومراقبة كمية الطعام التي تتناولها.

تستطيع من خلال Weight Watchers متابعة تقدمك بانتظام حيث يتيح التطبيق لك تسجيل وزنك، قياسات جسمك، ونشاطك البدني، كما يقدم لك رسومات بيانية وتقارير تساعدك على رؤية تقدمك بوضوح وتحفيزك للاستمرار، من المميز في التطبيق أنه من خلاله يمكنك التعرف على أشخاص يشاركونك نفس الأهداف وتبادل النصائح والتجارب مع الآخرين، مما يوفر لك دعم وتشجيع إضافي وهذا ما يجعله أحد أفضل تطبيقات الصحة التي يمكنك تحقيق أعلى قدر من الاستفادة منها ومساعدتك على انقاص وزنك بشكل صحي.

3- Talkspace للصحة العقلية

من أفضل تطبيقات الصحة النفسية Talkspace وهو تطبيق مصمم لتقديم الدعم النفسي والعلاج عبر الإنترنت، فمن خلال التطبيق يمكنك الحصول على جلسات علاجية مع معالجين محترفين من خلال الدردشة النصية أو المكالمات الصوتية أو الفيديو، بالإضافة إلى أنه يمكنك التواصل مع معالجك في أي وقت حيث يمكنك إرسال رسائل لمستشارك النفسي في أي وقت والحصول على ردود خلال ساعات العمل، مما يساعدك في الحصول على الدعم عندما تحتاجه.

يقدم التطبيق برامج علاجية مخصصة لتلبية احتياجاتك الفردية، سواء كنت تبحث عن دعم للتخلص من القلق والتوتر، أو كنت تعاني من الاكتئاب، أو تريد تحسين العلاقات الشخصية مع الآخرين، ستجد برنامجًا مخصصًا لك، ومن المميز في البرنامح أن يعطي أهمية كبيرة لخصوصيتك وأمان بياناتك حيث يتم تأمين جميع المحادثات والمعلومات الشخصية لضمان الحصول على تجربة علاجية آمنة وسرية.

4- Headspace للتأمل

Headspace من أهم تطبيقات الصحة لمساعدتك على تحسين صحتك العقلية من خلال التأمل والتمارين النفسية، يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من جلسات التأمل التي تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر، ومن المميز أنه يمكنك اختيار الجلسات التي تتناسب مع احتياجاتك، سواء كنت تبحث عن تحسين نومك أو زيادة تركيزك.

يقدم التطبيق كذلك برامج مخصصة لتطوير الوعي الذهني، تشمل هذه البرامج تمارين لمساعدتك في التعامل مع القلق، التوتر، والتحديات اليومية، كما أنه يمكنك تتبع تقدمك في ممارسة التأمل باستخدام Headspace، فالتطبيق يوفر لك إحصائيات عن وقت التأمل وعدد الجلسات لمعرفة مدى تطورك، كما أن التطبيق يستند إلى أبحاث علمية في مجال التأمل والعلاج النفسي مما يضمن لك الحصول على معلومات حقيقية وموثوقة لتحسين صحتك العقلية

5- Sleep Cycle: لمتابعة النوم

إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين جودة نومك، فإن تطبيق Sleep Cycle يقدم التطبيق تحليلًا مفصلاً لجودة نومك باستخدام تقنيات متقدمة، من خلال تتبع أنماط نومك، ستحصل على رؤى قيمة تساعدك على فهم كيفية تحسين نومك.

واحدة من أهم مميزات Sleep Cycle -كأفضل تطبيقات الصحة الخاصة بتحسين جودة النوم- هي المنبه الذكي، بالإضافة إلى ذلك، يسجل التطبيق تفاصيل دقيقة حول نومك، مثل وقت النوم والاستيقاظ ومدة النوم العميق، مما يمكنك من متابعة وتحليل عادات نومك بانتظام، يوفر Sleep Cycle أيضًا نصائح مخصصة لتحسين جودة نومك بناءً على تحليلاته لمساعدتك في تطبيق تغييرات بسيطة في نمط حياتك لتحقيق نوم أفضل.

6- Water Reminder: التذكير بتناول المياه

Water Reminder هو أفضل تطبيقات الصحة التي تساعدك على شرب الكمية الكافية من المياه يوميًا، فإن تطبيق، يقوم التطبيق بتذكيرك بشرب المياه بانتظام من خلال نظام تنبيهات مخصص، وكلما حان الوقت لشرب الماء، ستحصل على تنيه لتذكيرك، مما يساعدك في الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا حسب احتياجات جسمك، يسمح لك Water Reminder ضبط كمية المياه التي تحتاجها يوميًا وتذكيرك بانتظام، كما يقدم لك ميزة تتبع كمية المياه التي قم بتناولها، مما يسهل عليك متابعة تقدمك بشكل مستمر.

7- Strava: للجري والمشي

يساعدك تطبيق Strava في تتبع نشاطك البدني الخاص بالجري والمشي بشكل دقيق، يمكنك مراقبة المسافة والسرعة والوقت ومتابعة مد تطورك وتحسين أدائك بشكل مستمر، ومن المميز أن التطبيق متوفر لجميع أنظمة التشغيل الاندرويد والآيفون ويمكنك استخدامه بشكل مجاني تمامًا، أو الاشتراك في النسخة المدفوعة للحصول على مزيد من المميزات.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 تطبيقات المشي لربح المال | Sweatcoin على القائمة